Strawberry Fields Forever

(圖: 沐浴晨光的阿福)

颱風天space yoga 關門，我只好自己在家練習。這兩個禮拜來，每天一個半小時的瑜珈課，我發現我的柔軟度和肌力進步神速。柔軟度本來就是我的強項，有很多體位法(Asana 註一) 看似很難，但即使第一次練習，我都做的到，這樣當然開心，但是進步相對來說比較有限。

肌力一向是我的罩門，腹肌尤其弱，我的仰臥起坐，幾十年來一向停留在個位數字。現在，居然可以平躺將兩腳併攏停在 45 度不覺得累，這是在練習瑜珈前的我完全沒有辦法做到的。原本軟軟的小腹好像也有緊實的感覺，勤奮的練習下希望腹肌會出現！

做瑜珈超會流汗，昨天下課前，老師叫我們兩手互搓生熱，我居然雙手黏到搓不起來，手溼了又乾，乾了又溼，好像有一層鹽在手上，澀澀的。 剛剛在家裡做了幾個基本的體位法，馬上汗流浹背。

不過老師都說做完瑜珈後不要馬上洗澡，因為水會把好不容易產的能量帶走。不過我覺得汗乾以後其實身體是很舒服的。

台灣的瑜珈文化其實還蠻發達的。每天的課，不論早上下午都滿滿的（怎麼這麼多人都不用上班呀），此外還有瑜珈雜誌，介紹瑜珈，體位法，修練心得，和瑜珈商品。甚至有以瑜珈為主題的旅行團，到泰國蘇美島和印度等等，一邊旅行一邊修瑜珈。 這真是一個有趣的領域。

最後想發牢騷一下，最近天災人禍，台灣辛樂克，美國德州的颶風，華爾街的投資銀行一家一家倒，股票一直跌，這個世界到底怎麼了！

註一:
Asana: 其意義為在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，及動作間的止息時間，刺激腺體、按摩內臟，有鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效。目前比較常做的有上犬式，下犬式，英雄式一，英雄式二，輪式....